Gece nasıl serinlenir? Geceleri serinlemek için, yatmadan önce ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın veya soğuk duş alın (özellikle sıcak gecelerde veya geceleri terliyorsanız), yastık kılıfınızı veya çarşaflarınızı gün içinde buzdolabına plastik bir torba içinde koymayı deneyin. Akşamları yatağa serin bir şekilde dönün. Gece serin yatmak için ne yapmalı? Sağlıklı bir uyku için ortamın serin olması önemlidir. Çok güneşli bir yerde uyumak istiyorsanız, gün boyunca perdeler kapalı olmalıdır. Yatmadan önce ortam havalandırılmalıdır. Özellikle sıcağa karşı hassas olan kişiler, klima ve vantilatörlerin serinletici etkisinden faydalanabilirler. Aşırı sıcakta nasıl serinlenir? Çevre Dostu Soğutma Alternatifleri 1. Tente Kullanmak… 2. Tavanı Boyamak. … 3. Ev Vantilatörleri…
Yorum Bırak